ロードバイク 練習 30sレペ 2020.05.20 30s レペテーション 2020年5月20日 2020年5月22日 hell-saito Facebook Twitter 豊平の頂上付近で30sレペテーション。 698W→672W→617W→585W→536W やっぱり5本目ではっきりともがけなくなる。 そのあとは下りのところではなるべくケイデンスをあげることを意識して スピードも維持できるように走った。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2020.11.18 ランニング⇨ローラー 朝に近くの運動公園まで(2kmくらい)ランニング。 行きは登りなので走るけど 帰りは下りで負荷が高そうなので歩きで。 これぐらいなら痛くはな...
ロードバイク 2021.08.22 リカバリー(ローラー) ローラーでリカバリーメニュー。 昨日、コロナワクチンの1回目の接種をしたせいで右腕が筋肉痛みたいな痛みがあるけど これくらいの軽いメニューだ...