ロードバイク 練習 30sレペ 2020.05.20 30s レペテーション 2020年5月20日 2020年5月22日 hell-saito Facebook Twitter 豊平の頂上付近で30sレペテーション。 698W→672W→617W→585W→536W やっぱり5本目ではっきりともがけなくなる。 そのあとは下りのところではなるべくケイデンスをあげることを意識して スピードも維持できるように走った。 Facebook Twitter
ロードバイク 2020.08.24〜08.28 移行期 2020.08.24 ローラー レースの翌日なのでほぼ完全に休養日。 夕方にローラーを軽く回すだけ。 やっぱりパワーは低めに出る。 というよ...
ロードバイク 2020.12.24 Zwift TT tune up(Week2-3) 第2週、3日目。 1分、121%は強度高いけどレストが3分と長いのでまだ余裕があった。 https://youtu.be/Ub0qja1Oy...
ロードバイク 2020.08.15 三瓶練習会(1日目夕) 練習内容 朝に120km弱走り、距離は十分に乗ったので夕方は目的を変えて走りたかったので 河賀くんに相談して夕方は5分ほどの登りを麓から頂上...