感覚としてはそこまで疲れていないけど数値上は疲労が溜まっているので

短い時間でできそうで、かつ強度が高すぎないインターバルメニューをする。

目標は5min 5w/kg を5回。

335W→336W→332W→340W→354W

3回目が楽に感じたけど、ただ強度が低かっただけだった💦

それに3回目は目標のパワー出せなかったし。

先月同じことをやった時よりも

平均で5Wほど毎回低かったのでやっぱり疲れは溜まっているのかもしれない。

ただ、明日はロング走りたいな。

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