2020.05.26 Vo2maxインターバル

2020年5月26日 2020年5月26日

ローラーでインターバルメニュー。

アップ→10min(SST)→リカバリー→3min(110%)・3min(60%)✖️３→ダウン

サイクルコンピュータをまだ使いこなせていなくて

予定よりもアップが長くなったり、

メニューを設定ミスしていたりしたが強度の目標は達成できた。

110%くらいまでの強度だと

ローラーの方が効率よく練習できる気がする。

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この記事を書いた人

広島で主にロードバイク乗っています。西日本での実業団大会では２回E1で勝利。（大分ロードレース・秋吉台カルストロードレース）全国規模では未勝利です。実業団登録は2019年でやめて、目標はツールドおきなわ優勝です。