ロードバイク 練習 ローラー 2020.05.26 Vo2maxインターバル 2020年5月26日 2020年5月26日 hell-saito Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly ローラーでインターバルメニュー。 アップ→10min(SST)→リカバリー→3min(110%)・3min(60%)✖️3→ダウン サイクルコンピュータをまだ使いこなせていなくて 予定よりもアップが長くなったり、 メニューを設定ミスしていたりしたが強度の目標は達成できた。 110%くらいまでの強度だと ローラーの方が効率よく練習できる気がする。 <br /> Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ロードバイク 2020.12.06 湯来コース⇨SST(Short) 湯来コース 久しぶりに外で走った。 長い距離走れそうにないのでよく走っていた 湯来のコースをなるべく一定のペースで 特に平坦は空力が良いフォ...