ロードバイク 練習 ローラー 2020.05.26 Vo2maxインターバル 2020年5月26日 2020年5月26日 hell-saito Facebook Twitter ローラーでインターバルメニュー。 アップ→10min(SST)→リカバリー→3min(110%)・3min(60%)✖️3→ダウン サイクルコンピュータをまだ使いこなせていなくて 予定よりもアップが長くなったり、 メニューを設定ミスしていたりしたが強度の目標は達成できた。 110%くらいまでの強度だと ローラーの方が効率よく練習できる気がする。 <br /> スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.01.24 Zwift ペース走 強度の高いメニューをする気になれなかったので Zwiftのペーサーを使ってペース走。 ただ途中からペーサーを無視してペースの合う5人ほどと...
ロードバイク 2021.11.20 ツールドひろしま市内 ツールドひろしま市内と名前を付けたけど、 道路を封鎖して行うレースではなくて、ヒルクライムのTTを2本何人かで集まって走るイベント。 9時に...
ロードバイク 2020.12.28 Zwift TT tune up(Week3-1) 第3週、1日目。 先週よりも1セット多い、30sインターバル。 セット数は増えたけど、まだこれくらいの強度なら余裕があった。 https:/...