ロードバイク 練習 ローラー 2020.05.26 Vo2maxインターバル 2020年5月26日 2020年5月26日 hell-saito Facebook Twitter ローラーでインターバルメニュー。 アップ→10min(SST)→リカバリー→3min(110%)・3min(60%)✖️3→ダウン サイクルコンピュータをまだ使いこなせていなくて 予定よりもアップが長くなったり、 メニューを設定ミスしていたりしたが強度の目標は達成できた。 110%くらいまでの強度だと ローラーの方が効率よく練習できる気がする。 <br /> Facebook Twitter
ロードバイク 2021.02.14 豊平KOMチャレンジ 豊平の一つの区間だけKOMを狙ってあげた。 割と踏めていたような感覚だったけど パワーは低いし、KOMも7秒足りなかった。 レースの時とは言...
ロードバイク 2021.01.20 Zwift TT tune up(Week6-3) 第6週、3日目。 テンポ走を20分強して、2分インターバルを3本。 テンポ走くらいの強度は余裕持ってできたので 2分インターバルも少し余裕持...