ロードバイク 練習 30sレペ 2020.06.03 30sレペテーション 2020年6月3日 2020年6月3日 hell-saito Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly 短い時間で強度上げたいので30sレペテーション。 あまり時間がなかったので豊平の上ではなく柳瀬の登りで。 680W→647W→603W→583W 結果をみると3本目と4本目の差がすごく大きいわけではないけど 普段よりも疲れを感じた。 豊平でやるよりも勾配がキツいからなのかもしれない。 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
レース 2019岡山サーキットエンデューロ レースレポート3 追いついてしまってからは先頭集団に誰が残っているかを確認。 確認したところチームで出場している人はいなそうなので このまま回していけばチーム...
練習 2019.10.30 Vo2max インターバル 起床時体重:69.0kg TSB:0 週1回のインターバルの日。 来年4月くらいまでは効果を信じてやっていこう。 今日の結果は 387→38...