７時に八木カフェに集合して朝練。
今日はいつもよりもメンバーが増えて４人。
４人になると、というか新しいメンバーが増えて
いつもよりもペースが速かった気がする。
ただ、内容はいつもと一緒で登りは抑えて
下り区間はしっかり踏む。
４人いると特に下り区間でペースを上げたときに
休む時間が長く楽だった。
逆に言うと、強度は下がってしまうので次からはもっと長く引くようにしよう。
４人いると余裕を残して先頭交代しなくてもなんとかなる気がする。
夜にトラックバイクで3本ローラーを少し流すだけ。
今、165mmクランク がついていてロードとはクランク長が違うんだけど
流すだけだと問題なく乗れる。
ロードと合わせた方が良いとは思うんだけどあまり乗っていない
今の状況でわざわざ買うのももったいないよなー。
