トラック 練習 ローラー 2020.06.10 3本ローラー 2020年6月10日 2020年6月10日 hell-saito Facebook Twitter 夕方、トラックバイクで3本ローラー。 パワーメーターもケイデンスセンサーもついていないので 心拍数だけを目安にしてのる。 そもそもアクティブリカバリーが目的なので、 そこまでしっかりパワーを測ったりする必要はないけど あると目安ができて良いなとは思う。 とにかく今はないので、 メニューも適当に30秒高回転で回して2分半レスト、を3回。 ペダリングが下手なので、追い込めない。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2023.01.21 10min走✖️3 少しはメニューをしないとただ走るだけになってしまうので 短いメニューを少し。 病み上がりで負荷もそんなにかけたくないし そもそもまだ強度を上...
ロードバイク 2022.07.24 朝練(八木カフェから) 八木カフェに集合してとりあえずどんぐり村の方へ出発。 今日は3人なので昨日よりはローテーションする負担は少ないはず。 だけど単純に自分が弱く...
ロードバイク 2020.08.07 5minインターバル いつもの坂で5分インターバル。 インターバルをする坂に向かう前にパンクして 少しやる気が削がれたけど、パンク修理がスムーズにできたのでやめず...
ロードバイク 2021.04.10 Zwift Training for the 1st 5 min 夜に軽めのメニュー。 軽めのメニューのつもりだったけどそこそこキツかった。 昨日は右ふくらはぎが攣り、今日は左が攣りかけた。 ふくらはぎを使...