自転車乗らずにプッシュアップだけ。
膝付き・ノーマル・ワイドの３種類。
２０回ずつだけど、フォームを意識するとかなりきつい。
実際、プッシュアップなどの自重トレーニングだけで体幹はほとんど鍛えられるんじゃないかいと思う。
あとは２ヶ月ぶりに鍼灸へ。
痛めているというほどではないけど、
腰と右膝に違和感があるので痛くなる前に対策しておこうという認識。
自分で触っても、”張っているなー”と感じるので
実際に他の人に触ってもらうと明らかに右の方が張っている。
筋力差なのか、フォームの問題なのかわからないけど
右脚に多く負担がかかってしまっているのは間違いないみたい。
ただ、今からフォームを変えるのはちょっと怖い。
ひとまず、意識できる時は左を強く踏むようにしよう。
