ロードバイク 練習 ローラー 2020.06.14 vo2maxインターバル 2020年6月14日 2020年6月14日 hell-saito Facebook Twitter GTローラーでメニュー。 アップ→10min(95%)→流し5min→3min(110%)・3min(流し)✖️3→ダウン 目標はひとまず達成。 FTPの設定を上げたので95%もかなりきつい。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.01.14 Zwift TT tune up(Week5-4) 第5週、4日目。 今までのメニューと段違いにキツいメニュー。 1セット目の3本目ですでに一杯一杯になってしまい 2セット目の1本目の途中でや...
ロードバイク 2021.05.14 中央森林公園 練習 県ロードは7周だけど、せっかく来たので10周するのを目標に走る。 1周あたりのタイムはなんとなく25分を目指して走ったけど、 1周目に24分...
ロードバイク 2021.08.26 野呂山ヒルクライム 何年かぶりに野呂山ヒルクライム。 車で近くまで行って野呂山だけ登って帰るのも時間がもったいない気がしたので 自走で野呂山まで行く。 ヒルクラ...