ロードバイク 練習 ローラー 2020.06.14 vo2maxインターバル 2020年6月14日 2020年6月14日 hell-saito Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly GTローラーでメニュー。 アップ→10min(95%)→流し5min→3min(110%)・3min(流し)✖️3→ダウン 目標はひとまず達成。 FTPの設定を上げたので95%もかなりきつい。 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ロードバイク 2020.12.16 Zwift TT tune up(Week1-2) Zwift TT tune up Aerobic 12's 1週目、2日目。 今日も楽なメニュー。 途中でローラーの電源が落ちて、 負荷が全...
ロードバイク 2020.04.08 30sレペテーション TSB:-4 昨日、2分のレペテーションをしたがあまりにも パワーが低く上下をあげることを目的に30秒のレペテーションを。 30sもがき→2...
ロードバイク 2021.01.18 Zwift TT tune up(Week6-1) 第6週、1日目。 Power Intervalのメニューができなくて中断してしまったけど再開。 2分のインターバルを徐々に強度下げながら5本...
練習 2020.02.01 ローラー(Vo2maxインターバル) 起床時体重:未測定 TSB:-9 夜帰ってからローラー。 一昨日、昨日と休んでいたので足が軽く感じた。 Vo2maxインターバル 10min...