ロードバイク 練習 ローラー 2020.06.15 リカバリー 2020年6月15日 2020年6月15日 hell-saito Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly 起床時体重:64.7kg 順調に落ちてきているのでこのままのペースを維持して、 8月の合宿までにあと63kgきるくらいまで落としたい。 GTローラー、T1でリカバリーメニュー。 アップ→30s(100%)・30s(55%)✖️6→ダウン 先週はリカバリー週にしたので、回せている感覚でできた。 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ロードバイク 2020.09.19 湯来→戸山(テンポ) 2日ぶりに乗るし、左の腰もまだ違和感があるので不安はあったけど とにかく走ろうと思って 7時に八木カフェに集合してスタート。 豊平から安野に...
ロードバイク 2020.12.06 湯来コース⇨SST(Short) 湯来コース 久しぶりに外で走った。 長い距離走れそうにないのでよく走っていた 湯来のコースをなるべく一定のペースで 特に平坦は空力が良いフォ...