ロードバイク 練習 ローラー 2020.06.15 リカバリー 2020年6月15日 2020年6月15日 hell-saito Facebook Twitter 起床時体重:64.7kg 順調に落ちてきているのでこのままのペースを維持して、 8月の合宿までにあと63kgきるくらいまで落としたい。 GTローラー、T1でリカバリーメニュー。 アップ→30s(100%)・30s(55%)✖️6→ダウン 先週はリカバリー週にしたので、回せている感覚でできた。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.12.05 引っ張られてる...? 2日連続で江田島ライド。 昨日の疲れは平坦だとそれほど感じないけど登りは明らかに重く感じて、 後ろから誰か引っ張っているんじゃないかと思って...
ロードバイク 2021.01.30 Zwift ペース走 新しい自転車が組み上がったので 外に走りに行きたかったけど、路面凍結が怖いのと 起きた時間が微妙だったのでZwiftでペース走。 10分、2...
ロードバイク 2021.04.22 Zwift - 2XU Brick Training Series 6時半に起床して、7時からZwiftのグループワークアウトに参加。 アップの時間が12分と長かったので、本メニューにスムーズに入れるかと思っ...