ロードバイク 練習 ローラー 2020.06.15 リカバリー 2020年6月15日 2020年6月15日 hell-saito Facebook Twitter 起床時体重:64.7kg 順調に落ちてきているのでこのままのペースを維持して、 8月の合宿までにあと63kgきるくらいまで落としたい。 GTローラー、T1でリカバリーメニュー。 アップ→30s(100%)・30s(55%)✖️6→ダウン 先週はリカバリー週にしたので、回せている感覚でできた。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2020.09.13 ヒルリピート→ASA ZOO 2日間ほぼ完全休養だったのでかなり踏めるはずと思って ヒル・リピートから。 385W(574W)→384W(566W)→362W(538W)...
ロードバイク 2021.08.07 安佐北区サイクリング 上り坂で5minのインターバルをしようと思って出て 始めたらあまりにも足が重くて目標の強度が1本も出せない感覚になり そのまま少し走って帰宅...
ロードバイク 2022.02.26 少しは良くなってきたかな 家を出るまで南に行こうか、北に行こうか迷ったけど 北の方が止まらず走れそうなので北へ。 豊平の登りがシッティングでずっと登りたかったけど 途...