トラックバイクで3本ローラー。

昨日と同じように30s・30sのインターバルを途中に挟んで25min。

昨日よりも最大心拍数が上がらなかったのは、

もがけなかったからなのかそれとも朝で室温が低く

同じ強度でも心拍数が上がらずできたのかどちらかわからない。

やっぱりせめてケイデンスセンサーは付けようかな。

夕方は明日のためにメニュー。

アップ→1m30s(100%)・3m30s(50%)✖️4→ダウン

強度は高くないけど1m30s(100%)が意外と長く感じた。

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