ロードバイク 練習 30sレペ 2020.06.27 30sレペ 2020年6月27日 2020年7月18日 hell-saito Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly 起床時体重:64.9kg 江田島でグループライドをする予定だったけど 雨が降る予報になってしまったので 近場で短時間で終わるメニューをする。 豊平の頂上付近で30sレペテーション。 633→623→592→581→567→519 しばらくやっていなかったせいかかなり低い💦 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ロードバイク 2020.12.06 湯来コース⇨SST(Short) 湯来コース 久しぶりに外で走った。 長い距離走れそうにないのでよく走っていた 湯来のコースをなるべく一定のペースで 特に平坦は空力が良いフォ...
ロードバイク 2020.12.18 Zwift TT tune up(Week1-4) 1週目、4日目。 1日1回メニューをすればいいと思っていたけど なぜか1つメニューを飛ばしたことになっていた。 SST付近で繰り返すメニュー...
ロードバイク 2020.09.27 益田→浜田(LSD) 一日中、予定がなかったので久しぶりに益田から浜田に行って帰ってくるロングライド。 かなり久しぶりに200km以上走ることになるのである程度抑...