ロードバイク 練習 ローラー 2020.06.30 クリスクロス 2020年6月30日 2020年6月30日 hell-saito Facebook Twitter 朝できなかったので夕方ローラー。 朝するよりもパワー出るかと思ったけど あまり変わらず結局1セットも達成できなかった。 Facebook Twitter
ロードバイク 2021.01.31 豊平⇨湯来 ペース走 昼から外で実走。 どこであげるということは決めずになるべく 淡々とペースを落とさずに走ることを意識して走る。 ペースは悪くなかったけど久しぶ...
ロードバイク 2020.07.27 15min SST 基本に戻る気持ちで15min SST。 15分 292Wがやけにキツい。 外で走るのとローラーではキツさの質がなんか違う気がする。 5分休ん...
ロードバイク 2020.04.28 vo2maxインターバル 朝は3本ローラーで流し。 夕方、ローラーでメニュー。 10minアップ→10min(95%)→5min(55%)→3min(111%)・3m...