ロードバイク 練習 ローラー雨 2020.07.07 リカバリー 2020年7月7日 2020年7月7日 hell-saito Facebook Twitter まずはローラーでリカバリーメニュー。 強度はそこまで高くないけど300W以上出すと 右膝が少し違和感がある。 外で走る時は感じないのでローラーの時はパワーを出そうとして 踏み方が変わってしまっているのかもしれない。 痛くなってからでは遅いと思うのでローラーでメニューをするときは慎重にしよう。 夕方は外で流し。 高度表示がなんかおかしい。 雨降っていたからかな。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.04.16 Zwift Strength and Cadence 7時からZwiftでグループワークアウト。 朝起きたてなので強度がそこまで高すぎないメニューを選んだんだけど、 パワーの数値だけを見ていたの...
ロードバイク 2021.07.05 VO2 インターバル 外で走るよりもローラーでインターバルをした方が 止まらずにできて効率が良いのでローラーでメニュー。 本メニューは110%・6min'...