明日、ロングに行きたいので

今日は負荷をあまりかけたくないけど距離は走りたいので

射撃場だけ上げてあとは流して走ることに。

191を北へ向かって加計から戸河内に抜ける。

戸河内のセブンイレブンにレクサス の旗を挿したセニアカーに乗った方がいると

聞いたので探したけどいなくて残念。

射撃場の前で少しお腹空いたな、と感じたけど

3時間くらいしか走らないし、

射撃場を登ったあとは強度をあげるところがないので

ジェルは摂らずにそのまま登る。

Time:10.18

AvePower:340W

先月走った時よりもパワーは出ているのにタイムは遅いという

一番よくない結果になってしまった。

体重は今の方が軽いはずなので、2人で走るかどうかで変わってくるのかな...。

あまり先頭交代はしなかったはずなので先頭交代しなくても

後ろについていてもらうだけで空気抵抗は減る、

という話を聞いたことがあるのでそのせいかもしれない。

そのあとは流して終了。

まだ今までのベストの数値は出せていないけど

10分のパワーが今年1番良かったので

上げていくのとともにより短い時間も上げていきたい。

それと今日はボトルに入れたパラチノース だけだったけど

すぐに血糖値を上げてくれるものではないので

短い時間のレースではあまり使えなさそう。

使うとすればレース前に飲んでおくようにしないといけないな。

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