TSB:-11
短時間で高強度のインターバルも混ぜていこうということで
久しぶりに2minインターバル。
目標の強度はFTPの130%だけど、それを維持するのは今の状態では厳しそうなので
3本目から10%落ちたらやめるように決める。
388W→386W→374W→364W→366W→366W→364W→338W
1本目からパンクしているのかと思うくらい重く辛かった。
3本目が374Wでそこから10%落ちの数字だと
336Wなので8本目で終了。
やっていなかったせいか1本目から踏めなかったので
またこの時間は積み上げ直しだなー。
せめて130%は維持できるようにしよう。
