ロードバイク 練習 2020.07.15 低調 2020年7月15日 2020年7月15日 hell-saito Facebook Twitter TSB:-8 そこそこ良いペースで走るつもりだったけど 走り出してすぐに上手く走れない感覚があり 結局流すだけになってしまった。 昨日の夕方にインターバルをしたからなのか それともTSBの数値以上にレースとなると負担が大きいからなのか 今週は週末にレースあるけど回復週のつもりで乗る時間を短めにしよう。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2020.05.13 30sレペテーション 豊平の登ったところで30秒レペテーション。 658W→646W→633W→585W 4本くらいでやっぱりタレてくるなー。 ただその後、湯来周...
ロードバイク 2020.12.09 Zwift Jon's Mix ローラーでメニュー。 前半の1分、150%がキープできなくて 2本目、3本目はかなりパワーが落ちていて出せなかった。 それと心拍計の電池が切...
ロードバイク 2021.01.12 Zwift TT tune up(Week5-2) 第5週、2日目。 SSTをパワーを少し変えながら3セット。 十分休めていたせいか今日は調子良く踏めた。 https://youtu.be/Y...
ロードバイク 2021.04.13 Zwift Group ride⇨race 朝、Zwiftで1時間のグループライドに参加。 基本は3.0W/kgくらいのベース強度で最後10分だけ、 自由に走るというグループライドで自...
ロードバイク 2020.09.27 益田→浜田(LSD) 一日中、予定がなかったので久しぶりに益田から浜田に行って帰ってくるロングライド。 かなり久しぶりに200km以上走ることになるのである程度抑...