ロードバイク 練習 1minレペ 2020.07.16 1minレペテーション 2020年7月16日 2020年7月16日 hell-saito Facebook Twitter TSB:-10 短い時間で強度をあげようと思い、1minレペテーション。 1分ちゃんともがけたのは最初の1本だけで あとの3本は残り20秒くらいはろくにもがけなかった。 帰りにStravaのKOMを狙って上げたけどKOMには6秒届かず。 ただ今の状態であと6秒ということは次やれば抜けそうな気はする。 もちろんあまり上げて走る人がいない区間だからだとは思うけど。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.04.09 Zwift The Polish 6時に起床。 二度寝はしなかったけど、外は走らずにローラー。 25分だけZwiftのペーサーを使ってゆるく走った。 流石にDクラスのペーサー...
ロードバイク 2021.03.02 Zwift Dynamic TT Course Work Zwiftのワークアウトメニュー。 基本的にFTP強度を繰り返すメニュー。 途中のダッシュがローラーだとやりにくい。 思い切りもがくとフレー...
ロードバイク 2020.10.23 Zwift workout Zwift Academy Workout Anaerobic Resilience 短時間のパワーを強化する目的のワークアウト に参加。 ...