ロードバイク 練習 30sレペ 2020.07.18 30sレペ 2020年7月18日 2020年7月18日 hell-saito Facebook Twitter TSB:5 短時間で高強度できるように30sレペテーション。 632→626→603→585→541→519 数値は相変わらず低い。 それと何回か後輪をスリップさせてしまったのでそうならないように意識して走らないといけないな。 降ってから前回更新できなかったstravaのKOMに再挑戦。 1秒だけどKOMとれた。 すぐ更新されるとは思うけどとれるとやっぱり嬉しい。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2023.05.02 The Polish 夜ほとんど寝れず眠い中出発。 時間がないわけじゃないんだけど環境がなー。 今日はいつものメニューを少し多めに。 インターバルを1本増やしても...
ロードバイク 2021.03.15 Zwift - Lionel Sanders Intervals what's on Zwiftから見つけてきたメニューを実施。 ロードレースむけというよりは、トライアスロンの選手の名前がついている通り ト...
ロードバイク 2021.06.07 2min インターバル 今週末レースなので強度は高く、時間は短くしたいので 手っ取り早い2minインターバル。 今週末使うであろうホイールも試したいので、ホイール交...
ロードバイク 2021.08.08 安佐北区サイクリング 昨日全く走れなかったので今日は何をするか特に決めずに走る。 走っていて昨日より走れる感覚があったので1箇所だけあげることにして そこまでは淡...