7時に八木カフェに集合して3人でグループライド。

昨日、流しただけなので回復している感覚がある。

豊平の登り口までに2回スプリントをしたが

どちらもかかりが悪いというか上げたい時の上がり方がイマイチな感覚だった。

スプリントの練習をちゃんとしよう。

豊平の登りはゆっくり登って、下りを上げて走るいつもの感じで。

安野駅からは予定外に2人合流して布のところまで一緒に走った。

普段はこの区間は流すだけなんだけど思った以上に上げて走ることになってしまった。

1人になった後は、幕内のトンネルのところで上げて走る。

自己ベストは出せたけどパワーはまだまだ出せないといけないくらい低いかな。

昨日しっかり食べていたので、今日は補給なしで水だけで走れた。

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