いつもの坂で５分インターバル。
インターバルをする坂に向かう前にパンクして
少しやる気が削がれたけど、パンク修理がスムーズにできたのでやめずにできた。
５分の目標値は体重の５倍くらいの325W。
1本目、勾配が緩いところではパワーが出せず
”今日は厳しいかな”
と思ったけど勾配がきつくなるとこではパワーが出せるようになってきて
1本目は330W。
そこから4本して合計5本行った。
結果、
330W→330W→339W→341W→348W
5本とも目標は達成できて、５分の中でもある程度緩急をつけることができたので良かった。
ただ、勾配が緩いところではパワーが出せていないところは
改善しないといけないなと思うので練習しよう。
