いつもの坂で5分インターバル。

インターバルをする坂に向かう前にパンクして

少しやる気が削がれたけど、パンク修理がスムーズにできたのでやめずにできた。

5分の目標値は体重の5倍くらいの325W。

1本目、勾配が緩いところではパワーが出せず

”今日は厳しいかな”

と思ったけど勾配がきつくなるとこではパワーが出せるようになってきて

1本目は330W。

そこから4本して合計5本行った。

結果、

330W→330W→339W→341W→348W

5本とも目標は達成できて、5分の中でもある程度緩急をつけることができたので良かった。

ただ、勾配が緩いところではパワーが出せていないところは

改善しないといけないなと思うので練習しよう。

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