練習内容

朝に120km弱走り、距離は十分に乗ったので夕方は目的を変えて走りたかったので

河賀くんに相談して夕方は5分ほどの登りを麓から頂上まで

それぞれ間隔を空けてスタートし、追い込んで走るという内容。

前に目標がいることで追い込めるように、朝の結果から並び順も決めてスタート。

1本目

朝の補給地点に集まって、登り坂の麓までは全員でまとまって流して走る。

信号をすぎた下り坂から間隔を空けて行ってスタート。

自分は一番後ろからのスタートだったので

前に目標がたくさんあって走りやすい。

途中まで吉木くんがついて来ていてなかなか離せなかったが、

最後の勾配がキツくなる区間で離してなんとか先頭で頂上に。

KOMのタイム(4:01)で、少し時間のズレはあるけどAvePowerは390W。

2本目

1本目が終わり、流しながら後ろを待ってまた麓まで移動。

2本目を走ったのだが前との間隔を空けすぎてしまい、

少し追い込み切れたのかどうか微妙な感じになってしまった。

AvePowerが370Wと結構落ちていたので疲れていたのももちろんありそうだけど。

Twitterでフォローしよう

おすすめの記事