練習内容
朝に120km弱走り、距離は十分に乗ったので夕方は目的を変えて走りたかったので
河賀くんに相談して夕方は５分ほどの登りを麓から頂上まで
それぞれ間隔を空けてスタートし、追い込んで走るという内容。
前に目標がいることで追い込めるように、朝の結果から並び順も決めてスタート。
1本目
朝の補給地点に集まって、登り坂の麓までは全員でまとまって流して走る。
信号をすぎた下り坂から間隔を空けて行ってスタート。
自分は一番後ろからのスタートだったので
前に目標がたくさんあって走りやすい。
途中まで吉木くんがついて来ていてなかなか離せなかったが、
最後の勾配がキツくなる区間で離してなんとか先頭で頂上に。
KOMのタイム（4:01)で、少し時間のズレはあるけどAvePowerは390W。
2本目
1本目が終わり、流しながら後ろを待ってまた麓まで移動。
2本目を走ったのだが前との間隔を空けすぎてしまい、
少し追い込み切れたのかどうか微妙な感じになってしまった。
AvePowerが370Wと結構落ちていたので疲れていたのももちろんありそうだけど。
