ロードバイク 練習 朝練 2020.08.18 朝練(きみよしから) 2020年8月18日 2020年8月18日 hell-saito Facebook Twitter TSB:-14 6時半に佐々木さんと待ち合わせて”つなみ”の道の駅まで 往復するという完全に流しの日。 意識して抑えたところもあるけど実際踏もうとしても 250W以上出すのが辛く三瓶山での練習の疲労が抜けていない感覚だった。 今週末(日曜日)にレースがあるので 明日が強度をあげる最後の日になりそうなのでインターバルをして しっかりと刺激を入れておこう。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.06.10 2minインターバル 今週2回目の2minインターバル。 367W⇨369W⇨370W⇨372W⇨371W⇨380W 最初は全然踏めなかったというか 抑えすぎてい...
ロードバイク 2021.01.05 Zwift TT tune up(Week4-2) 第4週、2日目。 2min121%以外は楽なメニュー。 ケイデンス低め(75rpm)指定で高いパワー出すのはしんどい。 というか、膝に負担か...
ロードバイク 2021.01.31 豊平⇨湯来 ペース走 昼から外で実走。 どこであげるということは決めずになるべく 淡々とペースを落とさずに走ることを意識して走る。 ペースは悪くなかったけど久しぶ...