ロードバイク 練習 2020.08.20 湯来TT 2020年8月20日 2020年8月20日 hell-saito Facebook Twitter TSB:-4 距離は短めで2時間ほど乗りたかったので湯来周りのコースをTTのつもりで走る。 実際に時間を測ったのは橋を渡ってから久地の団地の入り口まで。 Time:1:21:58 AvePower:226W NP:254W パワーがあまり出なかったし、ケイデンスも全体的に低く あまりよくない結果だった。 明日は、ダッシュを何本かやって終わりにしよう。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.04.13 Zwift Group ride⇨race 朝、Zwiftで1時間のグループライドに参加。 基本は3.0W/kgくらいのベース強度で最後10分だけ、 自由に走るというグループライドで自...
ロードバイク 2021.07.20 6minインターバル 前回10minでやってまったくできなかったので1本の時間を短くして なるべく強度は上げられるように6minを5本。 304W⇨303W⇨30...