７時に妹背の滝に集合して（主に）宮島工業高校の生徒と練習。
集合してからそこまで長い距離は走らないので
自走で妹背の滝まで。
途中、極楽寺に向かう坂が記憶以上にキツかったり
道に迷ったりしたが無事集合時間に間に合った。
これまでに何回か参加した練習ではいきなり妹背の滝の登りをTTしていたが
今日は顧問の先生との話し合いでそれはせずに
そのあとにローテーションをしっかりできるようにということにした。
ただ、３人いるうちの２人は最初の登りで離れてしまい
そのあともペースが上がると離れてしまっていたので
ペースを落とすとかそもそもついていけるペースで走るように
心がけないといけないのかな、と思った。
ただそれだと自分の練習にはならないので割り切らないといけなそう。
三倉岳で別れてあとは帰るだけ。
久しぶりに100km以上走ったので疲労が溜まっていそうなので
明日は走っても軽くにしよう。
＜今日の補給＞
アクエリアス 500ml
羊羹✖️１
塩分チャージタブレット✖️３
