Uphill Battle

Zwiftのグループワークアウト 。

5minのSSTを3セット行って

30秒のインターバルを5回✖️2セット。

5minのSSTはする前は余裕だなー、

と思っていたけどケイデンスも90rpm以上と

指定されると思っていたよりも辛くもたない。

3セット目は回せるようになってきたけど

ケイデンス高めでパワーを出すのって難しい。

30秒のインターバルは30秒高回転のあとが

極端に落ちてしまっていたのでワークアウト の目的としては

少しずれてしまっていたのかもしれない。

それと後輪の固定が甘かったせいか

途中ギアが抜けてしまうことがあったので

固定がちゃんとなっているか都度確認しよう。

3R UCI World Race Bクラス

夕方はレース。

Bクラスに出場。

Bクラスならある程度上位に絡めるかな、と思っていたら

開始2分で千切られた。

最初を無理してでも、ついていけば最後までいけたのかも

しれなかったけど強度が耐えられなかった。

千切られたあとは個人TT。

上位の(W/kg)をみるとそこまで極端に高いわけではないので

最初の高強度を耐えればなんとかなりそう。

実際、見返すと高いと言っても400Wくらいだし

時間も1分半くらいだった。

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