ロードバイク 練習 zwift 2020.10.23 Zwift workout 2020年10月23日 2020年10月23日 hell-saito Facebook Twitter Zwift Academy Workout Anaerobic Resilience 短時間のパワーを強化する目的のワークアウト に参加。 1分間のフリーライドが一番の頑張りどころだったのだが イマイチな結果になってしまった。(Ave Power:517W) あとのセットはセット間のリカバリーが長かったので楽に感じた。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.05.18 ヒル・リピート⇨ファンタジア周回 8時過ぎに出て、まずはメニュー。 ヒル・リピートを先週に続いて実施。 1本目は先週よりもしっかりもがけて、 5本くらいはできるかと思っていた...
ロードバイク 2020.12.24 Zwift TT tune up(Week2-3) 第2週、3日目。 1分、121%は強度高いけどレストが3分と長いのでまだ余裕があった。 https://youtu.be/Ub0qja1Oy...
ロードバイク 2021.04.10 Zwift Training for the 1st 5 min 夜に軽めのメニュー。 軽めのメニューのつもりだったけどそこそこキツかった。 昨日は右ふくらはぎが攣り、今日は左が攣りかけた。 ふくらはぎを使...