ロードバイク 練習 ローラー 2020.10.26 ローラー 2020年10月26日 2020年10月26日 hell-saito Facebook Twitter 朝に30分ローラー。 Zwiftのコースを使ってローラーをしたので ただローラーをするよりも自然と負荷が変わって 少しはただ乗るだけでも長く乗れる気がする。 スポンサーリンク Facebook Twitter
レース 2022.03.26 JBCF播磨中央公園ロードレース 改め 播磨中央公園ITT 今日のレースをレポートにすると、 1周目で落車して、そのあとは1人で10周走りました。 となってしまう。 少し膨らせても、 1周目で(走って...
ロードバイク 2020.07.16 1minレペテーション TSB:-10 短い時間で強度をあげようと思い、1minレペテーション。 1分ちゃんともがけたのは最初の1本だけで あとの3本は残り20秒く...
ロードバイク 2021.05.28 4minインターバル→総社周回 8時過ぎに出て、まずは4minインターバル。 実際には4minと決めてはいなくて頂上までかかった時間がそれくらいだった。 パワーは110%を...
ロードバイク 2020.12.27 Zwift Big Foot Hills メニューは決めずにZwift上のコースを流す。 初めはペースパートナーという機能を使って 強度を決めて走ろうと思ったけど少し試して 意外と強...