Zwift 流し
朝に15分だけZwiftで流し。

Road to Okinawa GWO
夜に、ツールドおきなわに向けてのグループワークアウト に参加。
今回のメニューは後半のアップダウンを想定しての練習。
最大でもFTPの150%なので強度自体は高くないはずだけど
100%以上を出していないといけない時間が割と長いので
ギリギリ耐えられるメニューだった。
特にケイデンスを高めにキープしてパワーを出すのが辛かった。
自分の弱いところがわかったのでそこを鍛えていこう。

朝に15分だけZwiftで流し。
夜に、ツールドおきなわに向けてのグループワークアウト に参加。
今回のメニューは後半のアップダウンを想定しての練習。
最大でもFTPの150%なので強度自体は高くないはずだけど
100%以上を出していないといけない時間が割と長いので
ギリギリ耐えられるメニューだった。
特にケイデンスを高めにキープしてパワーを出すのが辛かった。
自分の弱いところがわかったのでそこを鍛えていこう。
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