2020.10.28　Road to Okinawa GWO

Zwift 流し

朝に１５分だけZwiftで流し。

Road to Okinawa GWO

夜に、ツールドおきなわに向けてのグループワークアウト に参加。

今回のメニューは後半のアップダウンを想定しての練習。

最大でもFTPの150%なので強度自体は高くないはずだけど

100%以上を出していないといけない時間が割と長いので

ギリギリ耐えられるメニューだった。

特にケイデンスを高めにキープしてパワーを出すのが辛かった。

自分の弱いところがわかったのでそこを鍛えていこう。