ギア 2020.11.02 ポジション変更 2020年11月2日 2020年11月2日 hell-saito Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly 左足のクリートのシムを抜く。 サドル高変更 697mm→692mm 身長の割にサドルが高い気がしていたので 思い切って下げてみた。 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ロードバイク 2020.08.06 朝練(八木カフェから) 7時に八木カフェに集合して3人でグループライド。 昨日、流しただけなので回復している感覚がある。 豊平の登り口までに2回スプリントをしたが ...
ロードバイク 2020.09.26 5minインターバル→朝練 6時半に”きみよし”に集合して朝練だけど その前に5minインターバルを3本いつもの筒瀬の坂で。 目標は110%の330W。 332W→33...
ロードバイク 2020.06.03 30sレペテーション 短い時間で強度上げたいので30sレペテーション。 あまり時間がなかったので豊平の上ではなく柳瀬の登りで。 680W→647W→603W→58...
ロードバイク 2021.01.31 豊平⇨湯来 ペース走 昼から外で実走。 どこであげるということは決めずになるべく 淡々とペースを落とさずに走ることを意識して走る。 ペースは悪くなかったけど久しぶ...
ロードバイク 2020.12.12 Zwift TT tune up(Pre2) Zwiftプランの2日目。 今日も見た目はかなり楽なメニュー。 TSS:67 IF:0.75 NP:219 実際見た目通り、強度は高くなかっ...