ロードバイク 練習 練習コース 2020.11.05 練習コース 2020年11月5日 2020年11月5日 hell-saito Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly アップダウンがあるところをノンストップで走れる練習コースに。 昨日、左足のクリート位置を変えたのが良い方向に出て 片足ペダリングも今までよりは良い感じに回せた。 単純に疲労がないせいかアップダウンも 苦しいと思うところがなく最後まで良い感じに踏めた。 ただ気になるとすれば消費カロリーが2,000kcalこえているのに 補給なしで走れたのは普段食べすぎて 相当脂肪を蓄えているんだろうな、と思う。 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ロードバイク 2020.08.15 三瓶練習会(1日目夕) 練習内容 朝に120km弱走り、距離は十分に乗ったので夕方は目的を変えて走りたかったので 河賀くんに相談して夕方は5分ほどの登りを麓から頂上...
ロードバイク 2021.02.15 SST 15min ローラーで15分SST。 前半は朝だからかなかなか足が回らなかったけど 後半はなんとか回るようになった。 15min、Ave Power 2...
ロードバイク 2020.12.24 Zwift TT tune up(Week2-3) 第2週、3日目。 1分、121%は強度高いけどレストが3分と長いのでまだ余裕があった。 https://youtu.be/Ub0qja1Oy...