2020.11.12　流し

昨日しっかり乗ったので流すだけ。

とは言っても昨日の疲れがあるので足が重かった。

すっかり寒くなってきたので外で朝乗るのは今週が最後かな。

夜は２年以上ぶりにローラーでタバタ。

２０秒もがいて１０秒レスト、を８セットやったけど

２セット目からすでに足が動かなった。