ロードバイク 練習 タバタ 2020.11.12 流し 2020年11月12日 2020年11月12日 hell-saito Facebook Twitter 昨日しっかり乗ったので流すだけ。 とは言っても昨日の疲れがあるので足が重かった。 すっかり寒くなってきたので外で朝乗るのは今週が最後かな。 夜は2年以上ぶりにローラーでタバタ。 20秒もがいて10秒レスト、を8セットやったけど 2セット目からすでに足が動かなった。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.09.29 15min走⇨1min走 豊平の登りでアップとして15min走。 前回よりは楽に走れた。 終わった後に頂上で1min走。 1本目からインナーにしていたのを忘れて始めて...
ロードバイク 2020.12.04 Zwift Road to Sky 2 朝 1回目 昨日と同じコースを流し 朝だったからか昨日よりも遅かった。 夜 2回目 夜にもう一度同じコース。 朝に比べると格段によく踏めた。...
ロードバイク 2021.07.31 中央森林公園 練習会 1周〜3周 9時半にホームストレートに集合して今日の練習会の内容を説明。 3周まではローテーションを(なるべく)全員で回して 4周から8周ま...
ロードバイク 2020.07.29 2minインターバル 朝起きて雨降っていなかったので外でインターバル。 いつもの坂で2分踏んで2分レストをできるところまで。 393→384→374→367→36...