2020年、２回目のトレーニングレース。
前回は個人TTをしてからロードレースだったけど
今回はロードレースだけ。
前回よりも距離がかなり長くなって
12.3km×13=159.9km
なのでアップなしで補給はしっかり準備してスタート。
結果としてあまり補給とらずに走り切れたので
無駄に荷物を持って走る結果になってしまったけど仕方ない。
この記事の目次
１周〜６周目
ローリングスタートで始まり距離が長いせいか
誰も始めから仕掛けてはいかない。
途中、２、３人飛び出すことはあるけど
あまり差はつかずすぐに吸収してしまう。
集団のペースが上がっているわけではないように感じたので
あまり本気で逃げようとはしていないのかなと思って
自分も集団の中で大人しくしておく。
７周目
はっきりとは覚えていないけど６周目終了時点で
３人前に行ってタイム差が１分３０秒ついていることがわかり
前に行っている人もよかったのでそのまま差が広がるのは嫌だな
と思って先頭を引いて集団のペースをあげた。
１分３０秒は小さな差ではないので捕まえるまで２周くらいはかかるかと思ったけど
ここも前が踏んでいなかったせいか三段坂の前で姿を捉えて
三段坂の途中でそのまま吸収。
意外と早く捕まえてしまったので急いでペースを上げなくてもよかったな、と反省。
８周〜９周目
残り５周（８周終了時）から動こうと考えていて
８周目は集団で大人しく走る。
９周目のホームストレート前の少し勾配がキツいところでアタック。
前に１人先に行っていたのでそれに追いつければ逃げるのが楽になると考えていた。
アタックしてから後ろを見ると1人付いて来ていて
”ひとまず前に追いつきましょう”
と声をかけて、ローテーションを回す。
だが、一緒に逃げたこの人が強くてホームストレートは千切れるかと思うほど辛かった。
今思えばここが今回一番キツかったところかもしれない。
（実際ゴールデンチーターのデータを見るとこの時が
一番追い込んでいたみたい）
２人で回したおかげで９周目の途中で前に追いつき３人の逃げに。
後ろとのタイム差を聞くとフェンストンネルで２０秒。
あまり開いてはいないけど３人で上手く回していけばいけなくはなさそうだし
追いつかれても後ろはだいぶ足を使ってくるはずなので
そのまま逃げることにした。
１０周〜１２周目
後ろから３人追いついてきて６人の先頭集団に。
その後、後ろとの差が５０秒と聞いてこの６人の勝負になるなとは思って
状況としては良いはずなんだけど
上り坂で足があまりにも動かない感覚があって
自分から仕掛けることができるのは
あと１回が限度だなと思っていた。
１３周目（最終週）
６人のままゴールに行くのは嫌だったので
ホームストレートで仕掛けるとちょうど同じように行こうとしていた人がいて
２人で逃げることになった。
２人の逃げでゴールまでいけるかと思ったけど
勢いがなかったせいかすぐに捕まり
６人のまま三段坂に。
三段坂の麓からあわよくばいけるかと思って踏むけど
やっぱりあまり上がらなくて捕まる。
一応、ここで1人落ちて５人になったはず。
展望台の上りで一旦３人になったけど
登るのが精一杯で下りで２人に追いつかれて
ホームストレートで５人のスプリントに。
前回（県ロード）で落車してしまったので
後ろから入るのが嫌だったので先頭でホームストレートに。
残り150mからスプリントするけどあまりにも踏めなくて
ダメダメなスプリントになってしまった。
１人にさされたけどもっと抜かれてもおかしくないくらい
スピードのないスプリントだったと思う。
振り返り
・補給を持ちすぎていた
⇨無駄な重りを持って走っている状況になってしまっていた。
・最後の周は無駄に動いていた
⇨結果として上りは他の人よりも走れていたので三段坂まで貯めるべきだったと思う。
補給
・BCAA入りドリンク 700ml
・パラチノース入りドリンク 400ml
・薄皮あんぱん×４
・カフェインジェル×１
長い距離を走るレースはなかなかないので（比較的）気軽にいける
中央森林公園で開催していただけるのは本当にありがたい。
来年も実施してくれることを期待したい。
今日のレース展開としては悪くなかったと思うので
最後の小集団に持ち込んだら勝てるくらいのスプリントを身につけたい。
