ロードバイク 練習 ローラー 2020.11.16 ローラー流し 2020年11月16日 2020年11月16日 hell-saito Facebook Twitter zwiftのコースを使って流し。 流すだけだけど負荷が変わるので 少しは長く乗っていられる。 次出るレースは3月の西日本チャレンジの予定なので あと4ヶ月弱と割と期間が空くので それまでに ・ZwiftのFTP向上メニューをする ・機材(特にシューズ)を見直す ことをしよう。 シューズは悪くないんだけど ピッタリあっているかとそうではない気がする。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2022.04.29 3本ローラーでもがけない 雨降っていて、走れなくはなさそうな気温だったけど 明日レースで無理することないなということでローラーでメニュー。 タバタがメインでメニューを...
ロードバイク 2021.01.20 Zwift TT tune up(Week6-3) 第6週、3日目。 テンポ走を20分強して、2分インターバルを3本。 テンポ走くらいの強度は余裕持ってできたので 2分インターバルも少し余裕持...
ロードバイク 2021.09.07 2minインターバル⇨豊平サイクリング 9時に八木カフェに待ち合わせして走るのでそれまでメニュー。 久しぶりに2minインターバル。 2min・130%⇨2min・レストを6本。 ...