朝に近くの運動公園まで(2kmくらい)ランニング。

行きは登りなので走るけど

帰りは下りで負荷が高そうなので歩きで。

これぐらいなら痛くはならなかったので続けていけそう。

夜はローラー。

リッチモンドの世界選手権のコースを走って

2つの丘が短いけど勾配がキツいので辛い。

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