ロードバイク 練習 ローラーzwift 2020.11.25 ローラー 2020年11月25日 2020年11月25日 hell-saito Facebook Twitter Zwiftでメニュー。 FTPの少し上のゾーンを鍛えるメニューで、 110%が一番負荷が高いくらいだったので 一つ一つは楽なはずなんだけど、 繰り返すと30秒のインターバルは回数を重ねると辛かった。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.05.29 鷲羽山サイクリング 8時前に出て鷲羽山へ。 明日しっかり走りたいのですごく軽めに。 ただ、勾配はキツいところを走ったので思ったよりは軽めで終われなかった気もする...
ロードバイク 2020.08.12 朝練(八木カフェから) 6時半に八木カフェに集合して出発。 今日はグループライドというよりは2人なので ローテーションの先頭交代が回ってくるのが速い。 また、昨日よ...
ロードバイク 2021.10.07 2minインターバル 鵜木峠で2minインターバル。 315W⇨330W⇨327W⇨335W⇨304W⇨334W 勾配が緩いところだと余計にちゃんと踏めない。 終...