ロードバイク 練習 zwiftローラー 2020.11.25 ローラー 2020年11月25日 2020年11月25日 hell-saito Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly Zwiftでメニュー。 FTPの少し上のゾーンを鍛えるメニューで、 110%が一番負荷が高いくらいだったので 一つ一つは楽なはずなんだけど、 繰り返すと30秒のインターバルは回数を重ねると辛かった。 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ロードバイク 2020.04.11 3minレペテーション TSB:12 短時間しか乗っていないのでTSBはかなり高い。 ただ今日も短時間高強度で。 3minレペテーション。 結果はイマイチ。 697...
ロードバイク 2020.12.24 Zwift TT tune up(Week2-3) 第2週、3日目。 1分、121%は強度高いけどレストが3分と長いのでまだ余裕があった。 https://youtu.be/Ub0qja1Oy...
ロードバイク 2020.04.21 2min インターバル 週1回はやっておこうと決めている2minインターバル。 今回は6本とも同じ強度くらいでできるように始めから 上げすぎないように意識して実施。...
ロードバイク 2020.05.05 30s レペテーション 昨日読んだ記事(スプリントインターバルトレーニングのすすめ) に影響されて30Sレペテーションを週1回はしようと思い立ち まずは今日やってみ...