ロードバイク 練習 zwiftローラー 2020.11.26 Zwift メニュー 2020年11月26日 2020年11月26日 hell-saito Facebook Twitter 朝にEmily's Short Mix。 30分だけなので余裕かと思っていたら 最後の3min・115%が辛く 始める前に思っていた以上に追い込めるメニューだった。 最後の3分終わったあとは指示されるパワーを無視して完全に休んでしまった。 夜はレース出るつもりだったけど流すだけになってしまった💦 Facebook Twitter
ロードバイク 2020.08.04 朝練(魚切ダムから) 7時に魚切ダムに集合してグループライド。 昨日は走っていないけど先週の金曜日から4日連続でグループライドは珍しい。 と言うかもしかしたら初め...
ロードバイク 2021.03.30 鷲羽山KOM(北側ゲート) 16時前に鷲羽山に向けてロードバイクで出発。 道がわからないので何度も止まって地図アプリで確認しながらだったので、 鷲羽山の麓に着くまではち...
ロードバイク 2021.01.11 Zwift TT tune up(Week5-1) 第5週、1日目。 2分走、1分走のインターバル。 1分走がそこまでパワーが高くないはずなんだけど 3本目は相当きつかった。 データ見ると心拍...