ロードバイク 練習 ローラーzwift 2020.12.02 Zwift Aerobic Plus! 2020年12月2日 2020年12月3日 hell-saito Facebook Twitter Zwiftでメニュー。 短い時間で上げ下げを繰り返すメニューで、 目的はFTPの少し上を叩くことでFTPをあげることだと思う。 心拍計の数値が最初おかしく、200bpm近くなっていた。 途中から扇風機をつけたから変になってしまったのかもしれない。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2022.03.05 中央森林公園 練習会 井上さんに企画していただいた練習会に参加。 正直、シッティングで負荷高い状態で走るのが辛いのはわかっていたので どこまでついていけるかどうか...
レース 2020.07.12 広島トレーニングレース1 起床時体重:62.0kg TSB:-12 レースを走るには良い数値じゃないけど 昨日偶然、仕事で走ることができなくなった方の 参加する権利を...
ロードバイク 2022.02.12 やっぱり弱っている 久しぶりにとびしまでの練習会に参加させてもらった。 行きは途中の登りで我慢できずに千切れてしまった。 人と一緒に走るとどれくらいのコンディシ...
ロードバイク 2023.02.12 10min走✖️2 HRV:51.0 心拍数:48bpm 睡眠時間が少なかったので朝から眠い。 コーチ講習を受けている間もずっと眠かったので午前中に終わって助か...
ロードバイク 2020.12.26 Zwift TT tune up(Week2-5) 第2週、5日目。 ケイデンスを微調整するのは難しい。 ただ、自分がキープするのが一番楽なのは 90rpmだということは確認できた。 夕方、2...