寒くなってきて外を走ることがほぼなくなりそうなので

これからは本格的にローラーだけでメニューをする前にFTPテスト。

測る前のFTPの設定は300Wでやって、

3分110%、2分120%のアップを終えてから20分の本番の測定。

スタート直後は340W付近を出しても辛くなく

良い調子だなと思っていたが、5分過ぎたあたりで落ち始め

300Wをキープするのがやっとくらいになってしまい

そのままあげられないまま終わってしまった。

結果は291Wで落ちてしまったけどこれからあげていくしかない。

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