ロードバイク 練習 ローラーzwiftTT tune up 2020.12.13 Zwift TT tune up(Pre3) 2020年12月13日 2020年12月13日 hell-saito Facebook Twitter Zwiftプラン3日目。 まだ準備期間だからか今日のメニューも強度は低い。 強度が低すぎてもがき(10秒)の間の4分ランプアップがすごく長く感じた。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2022.04.12 5minインターバル 朝に少しインターバル練習。 5minのインターバルだけど一定で走るのではなく 途中でダンシングでペースを上げるのを繰り返してやった。 ただや...
ロードバイク 2021.07.31 中央森林公園 練習会 1周〜3周 9時半にホームストレートに集合して今日の練習会の内容を説明。 3周まではローテーションを(なるべく)全員で回して 4周から8周ま...
ロードバイク 2020.09.13 ヒルリピート→ASA ZOO 2日間ほぼ完全休養だったのでかなり踏めるはずと思って ヒル・リピートから。 385W(574W)→384W(566W)→362W(538W)...
ロードバイク 2022.07.24 朝練(八木カフェから) 八木カフェに集合してとりあえずどんぐり村の方へ出発。 今日は3人なので昨日よりはローテーションする負担は少ないはず。 だけど単純に自分が弱く...