ロードバイク 練習 TT tune upzwiftローラー 2020.12.15 Zwift TT tune up(Week1-1) 2020年12月15日 2020年12月15日 hell-saito Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly 準備期間が終わって今日から本格的なメニューを始めた。 とは言っても、1週目はみたところ全部負荷が低い。 今日はコレ。 30秒インターバルが8本と多いけど あげたときの強度が低いからかなり楽。 1回目と2回目の間隔が長いのもあって 業務用扇風機の風が寒いくらいだった。 夜は流し。 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ロードバイク 2020.09.06 ヒル・リピート→朝練 6時に八木カフェに集合してグループライドするので その前にメニュー。 9月は無酸素系とスプリントを重点的にやってみようと思ったので 今日は無...
ロードバイク 2020.04.14 2minインターバル 2minインターバル 423→414→395 3本目終わった時点でかなりキツく感じたので終えてしまったが あとからデータを見てみるとそこまで...
ロードバイク 2020.08.13 朝練(八木カフェから) 昨日に続いて6時半に八木カフェに集合して、今日も2人でスタート。 戸山から湯来に向かうよく走るルートとは逆の方向で。 戸山から湯来に向かう登...