準備期間が終わって今日から本格的なメニューを始めた。
とは言っても、1週目はみたところ全部負荷が低い。
今日はコレ。

30秒インターバルが8本と多いけど
あげたときの強度が低いからかなり楽。

1回目と2回目の間隔が長いのもあって
業務用扇風機の風が寒いくらいだった。
夜は流し。

準備期間が終わって今日から本格的なメニューを始めた。
とは言っても、1週目はみたところ全部負荷が低い。
今日はコレ。
30秒インターバルが8本と多いけど
あげたときの強度が低いからかなり楽。
1回目と2回目の間隔が長いのもあって
業務用扇風機の風が寒いくらいだった。
夜は流し。
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