ロードバイク 練習 ローラーzwiftTT tune up 2020.12.15 Zwift TT tune up(Week1-1) 2020年12月15日 2020年12月15日 hell-saito Facebook Twitter 準備期間が終わって今日から本格的なメニューを始めた。 とは言っても、1週目はみたところ全部負荷が低い。 今日はコレ。 30秒インターバルが8本と多いけど あげたときの強度が低いからかなり楽。 1回目と2回目の間隔が長いのもあって 業務用扇風機の風が寒いくらいだった。 夜は流し。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.09.29 15min走⇨1min走 豊平の登りでアップとして15min走。 前回よりは楽に走れた。 終わった後に頂上で1min走。 1本目からインナーにしていたのを忘れて始めて...
ロードバイク 2020.09.19 湯来→戸山(テンポ) 2日ぶりに乗るし、左の腰もまだ違和感があるので不安はあったけど とにかく走ろうと思って 7時に八木カフェに集合してスタート。 豊平から安野に...