2020.12.15 Zwift TT tune up(Week1-1)

準備期間が終わって今日から本格的なメニューを始めた。

とは言っても、１週目はみたところ全部負荷が低い。

今日はコレ。

30秒インターバルが8本と多いけど

あげたときの強度が低いからかなり楽。

１回目と２回目の間隔が長いのもあって

業務用扇風機の風が寒いくらいだった。

夜は流し。