ロードバイク 練習 TT tune upzwiftローラー 2020.12.18 Zwift TT tune up(Week1-4) 2020年12月18日 2020年12月18日 hell-saito Facebook Twitter 1週目、4日目。 1日1回メニューをすればいいと思っていたけど なぜか1つメニューを飛ばしたことになっていた。 SST付近で繰り返すメニュー。 今日も楽なメニューだった。 GarminでVo2maxを76に更新します、となったけど間違いだろうなー。 Facebook Twitter
ロードバイク 2021.03.30 鷲羽山KOM(北側ゲート) 16時前に鷲羽山に向けてロードバイクで出発。 道がわからないので何度も止まって地図アプリで確認しながらだったので、 鷲羽山の麓に着くまではち...
ロードバイク 2021.01.25 Zwift ペース走 昨日と同じペーサーを使って、ペース走。 40分過ぎからペーサーを気にせず ちょうどいいペースの人を見つけて走り、 最後はセグメントで上げて終...
ロードバイク 2020.12.20 Jon's Short Mix TT Tune upのメニューは今日はできないので短めのメニュー。 最初の1分インターバルがきつかった。 https://youtu.be/...