ロードバイク 練習 zwiftローラー 2020.12.20 Jon's Short Mix 2020年12月20日 2020年12月20日 hell-saito Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly TT Tune upのメニューは今日はできないので短めのメニュー。 最初の1分インターバルがきつかった。 夕方は流し。 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ロードバイク 2020.11.28 Zwift Paceline Work Zwiftでメニュー。 時間が短く強度も低いメニューだったので 余裕を持ってできた。 https://youtu.be/wCYF-jZ7C2...
ロードバイク 2020.12.03 Zwift Road to Sky Zwiftでレベル10になったおかげで仮想ラルプドゥエズを 走ることができるようになったので、試しに走ってみた。 登りの勾配がほぼ10%越え...
練習 2019.10.23 マシントレーニング メイン 起床時体重:68.8kg TSB:-10 朝は軽めに1時間程度乗っただけ。 夜にマシントレーニング。 ほぼいつも通りの内容だけど週末にレース...