2020.12.22 Zwift TT tune up(Week2-1)

第２週、１日目。

30秒のインターバルが１２回✖️２セットと

本数多いけど先週と同じように強度が低いのでTSSは低いメニュー。

FTPの90%くらいは楽に出せるようになってきた。

これが単純にあがってきているなら良いんだけど

ローラーでの出し方がうまくなっているだけだとあまりよくない。

夜はグループワークアウト。

１分最後までしっかり踏めない。