第2週、1日目。

30秒のインターバルが12回✖️2セットと

本数多いけど先週と同じように強度が低いのでTSSは低いメニュー。

FTPの90%くらいは楽に出せるようになってきた。

これが単純にあがってきているなら良いんだけど

ローラーでの出し方がうまくなっているだけだとあまりよくない。

夜はグループワークアウト。

1分最後までしっかり踏めない。

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