ロードバイク 練習 ローラーzwiftTT tune up 2020.12.22 Zwift TT tune up(Week2-1) 2020年12月22日 2020年12月22日 hell-saito Facebook Twitter 第2週、1日目。 30秒のインターバルが12回✖️2セットと 本数多いけど先週と同じように強度が低いのでTSSは低いメニュー。 FTPの90%くらいは楽に出せるようになってきた。 これが単純にあがってきているなら良いんだけど ローラーでの出し方がうまくなっているだけだとあまりよくない。 夜はグループワークアウト。 1分最後までしっかり踏めない。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.06.01 4minインターバル 前回と同じ浅原の坂でインターバル走。 1本目はパワーをあまり見ずに 頂上までにかかる時間を気にして走った。 そうすると前回よりも10秒以上速...
ロードバイク 2021.10.04 朝練(八木カフェから) 6時半に八木カフェに集合して朝練。 昨日、一昨日と結構走り込んでいるので疲労が溜まっているのを感じる。 特に下りや平坦で回転数を上げないとい...
ロードバイク 2022.02.26 少しは良くなってきたかな 家を出るまで南に行こうか、北に行こうか迷ったけど 北の方が止まらず走れそうなので北へ。 豊平の登りがシッティングでずっと登りたかったけど 途...