ロードバイク 練習 ローラーzwiftTT tune up 2020.12.23 Zwift TT tune up(Week2-2) 2020年12月23日 2020年12月23日 hell-saito Facebook Twitter 第2週、2日目。 今日も長いけど楽なメニュー。 夜に、15分SST。 SSTのつもりだったけど、少しあげすぎた。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.04.03 岡山空港周りをふらふら 7時半に起きて、コーヒーを飲んで県北に向けて出発。 前日に総社の山方面に周回で設定しているセグメントがあったので そこを目指して総社方面へ向...
ロードバイク 2020.12.04 Zwift Road to Sky 2 朝 1回目 昨日と同じコースを流し 朝だったからか昨日よりも遅かった。 夜 2回目 夜にもう一度同じコース。 朝に比べると格段によく踏めた。...
ロードバイク 2021.01.13 Zwift TT tune up(Week5-3) 第5週、3日目。 基本はテンポ走12分を2セット。 テンポ走の強度だと余裕持って回せる。 明日は、一番キツいと思われるインターバルメニュー。...