ロードバイク 練習 ローラーzwiftTT tune up 2020.12.31 Zwift TT tune up(Week3-3) 2020年12月31日 2021年1月1日 hell-saito Facebook Twitter 第3週、3日目。 短めのSSTを繰り返すメニュー。 左足のクリートに違和感があったので 終わった後に角度を変えてみた。 普通に回すのは良さそうだけど強度あげるとわからないので 明日メニューをして様子をみよう。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.05.11 ヒル・リピート⇨総社周回 8時に総社に向けて出発するけど、ただ走るだけだと流石にまずいので 久しぶりにメニューを実施。 1min120%⇨30sもがきを繰り返す、ヒル...
ロードバイク 2020.09.13 ヒルリピート→ASA ZOO 2日間ほぼ完全休養だったのでかなり踏めるはずと思って ヒル・リピートから。 385W(574W)→384W(566W)→362W(538W)...
練習 2019.11.16 アルティメットライド 短縮 TSB:-10 先日安福さんと走ったルートの短縮版を1人で走る。 平地、下りはフォームを意識して巡航速度を上げるように意識。 やってみると低...
レース 2019岡山サーキットエンデューロ レースレポート3 追いついてしまってからは先頭集団に誰が残っているかを確認。 確認したところチームで出場している人はいなそうなので このまま回していけばチーム...