ロードバイク 練習 ローラーzwiftTT tune up 2021.01.01 Zwift TT tune up(Week3-4) 2021年1月1日 2021年1月4日 hell-saito Facebook Twitter 第3週、4日目。 10分を2セット、そこそこな強度で。 昨日に引き続いて左の感覚がイマイチだったなー。 腿だけで力を入れている感じになってしまっている。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.01.09 Zwift TT tune up(Week4-5) 第4週、5日目。 テンポ走12分を2セット。 心拍はあまり上がらなかった。 夜はZwiftのコースで山登り。 最後の5分くらいは余裕持ってあ...
ロードバイク 2021.08.14 The Polish(ローラー) 今日も外走れそうにないのでローラー。 クリスクロスと似たようなメニューだけど、 1セットごとの時間が短いメニュー。 時間が短いけど、やっぱり...