ロードバイク 練習 ローラーzwiftTT tune up 2021.01.09 Zwift TT tune up(Week4-5) 2021年1月9日 2021年1月9日 hell-saito Facebook Twitter 第4週、5日目。 テンポ走12分を2セット。 心拍はあまり上がらなかった。 夜はZwiftのコースで山登り。 最後の5分くらいは余裕持ってあげられた。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2022.05.15 練習会(一部フリー) 8時半に魚切ダムに集合して練習会。 今日は3人。 少し人数が少ないけどレースの1週間前ということで一部区間をフリーにして レース想定で練習す...
ロードバイク 2021.04.11 朝練下見⇨ROF DNF 7時に起床。 コーヒー飲んだりして8時過ぎに外に出発。 仕事前に走るコースの下見のつもりで鷲羽山へ向かって走る。 霊園を越えてから鷲羽山スカ...
ロードバイク 2020.12.16 Zwift TT tune up(Week1-2) Zwift TT tune up Aerobic 12's 1週目、2日目。 今日も楽なメニュー。 途中でローラーの電源が落ちて、 負荷が全...
レース 2021.07.11 さくらおろち湖ロードレース レース前 レース会場に車で向かう途中で朝食を取って、8時半過ぎに会場に到着。 レースのスタートは10時なので開始までかなり余裕がある。 アッ...