ロードバイク 練習 ローラーzwiftTT tune up 2021.01.11 Zwift TT tune up(Week5-1) 2021年1月11日 2021年1月11日 hell-saito Facebook Twitter 第5週、1日目。 2分走、1分走のインターバル。 1分走がそこまでパワーが高くないはずなんだけど 3本目は相当きつかった。 データ見ると心拍は回復する前に次のセットに入っているので インターバルとしては良いメニューだと思う。 夕方は30分ほど流し。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2020.05.22 5min 5倍 5回 感覚としてはそこまで疲れていないけど数値上は疲労が溜まっているので 短い時間でできそうで、かつ強度が高すぎないインターバルメニューをする。 ...
ロードバイク 2020.12.22 Zwift TT tune up(Week2-1) 第2週、1日目。 30秒のインターバルが12回✖️2セットと 本数多いけど先週と同じように強度が低いのでTSSは...
ロードバイク 2021.12.25 弱ってるけど楽しい 2週間ぶりにロードバイクで外を走る。 今日はまだ暖かく流石に路面凍結はなさそうなので湯来方面へ。 1月にTTのイベントをしたいのでその下見も...
ロードバイク 2020.10.18 中国地域ロード試走 11月1日に行われる中国地域ロードのコース(2021ワールドマスターズゲームも同じコースの予定)を 安福さんと井上さんと3人で試走に行ってき...