ロードバイク 練習 ローラーzwiftTT tune up 2021.01.11 Zwift TT tune up(Week5-1) 2021年1月11日 2021年1月11日 hell-saito Facebook Twitter 第5週、1日目。 2分走、1分走のインターバル。 1分走がそこまでパワーが高くないはずなんだけど 3本目は相当きつかった。 データ見ると心拍は回復する前に次のセットに入っているので インターバルとしては良いメニューだと思う。 夕方は30分ほど流し。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.08.17 The Polish(ローラー) またまたローラー。 30s・106%⇨2min・95%の繰り返しなんだけど 2min・95%の時の落ち込みがかなりある。 実際に走っていると...
ロードバイク 2020.12.18 Zwift TT tune up(Week1-4) 1週目、4日目。 1日1回メニューをすればいいと思っていたけど なぜか1つメニューを飛ばしたことになっていた。 SST付近で繰り返すメニュー...