ロードバイク 練習 ローラーzwiftTT tune up 2021.01.12 Zwift TT tune up(Week5-2) 2021年1月12日 2021年1月12日 hell-saito Facebook Twitter 第5週、2日目。 SSTをパワーを少し変えながら3セット。 十分休めていたせいか今日は調子良く踏めた。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2022.7.02 練習会(魚切ダムから) 7時半に魚切ダムに集合して練習会。 基本的には先頭を長く引ける人は引いて、そうでない人はすぐに先頭を代わって ローテーションは崩さないように...
ロードバイク 2021.11.26 カルガモはどこへ消えた? 久しぶりにロードバイクで外へ。 山を登るのはもう寒いので平地を主に走ることにして 5分走を4回。 295W⇨304W⇨309W⇨308W 2...
ロードバイク 2020.08.09 朝練(八木カフェから) 6時半に八木カフェに集合してグループライド。 戸河内のセブンイレブンまでは止まらずにローテーションをして走る。 すごくペースが速いとは思わな...
ロードバイク 2021.10.04 朝練(八木カフェから) 6時半に八木カフェに集合して朝練。 昨日、一昨日と結構走り込んでいるので疲労が溜まっているのを感じる。 特に下りや平坦で回転数を上げないとい...
ロードバイク 2020.04.11 3minレペテーション TSB:12 短時間しか乗っていないのでTSBはかなり高い。 ただ今日も短時間高強度で。 3minレペテーション。 結果はイマイチ。 697...