ロードバイク 練習 ローラーzwiftTT tune up 2021.01.14 Zwift TT tune up(Week5-4) 2021年1月14日 2021年1月14日 hell-saito Facebook Twitter 第5週、4日目。 今までのメニューと段違いにキツいメニュー。 1セット目の3本目ですでに一杯一杯になってしまい 2セット目の1本目の途中でやめてしまった。 2分走が弱いというか400W付近になると繰り返して出せない。 単純に2分インターバルをしたほうがいいのかも。 それにしてもメニューがちゃんとできないと凹むなー。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.06.18 ローラー(高ケイデンス) 固定ローラーで高ケイデンス練習。 5分ごとに1分高ケイデンスを繰り返していく。 最高133rpmまでしか上がらなかったので もっと回せるよう...
ロードバイク 2021.09.01 レースに勝つインターバル 昨日完全に休んだので起きた時から疲労感は抜けていていい感覚で出発。 意識して昨日食事を少なめにしたのも良い方向にいったと思う。 先週からやっ...
ロードバイク 2021.01.01 Zwift TT tune up(Week3-4) 第3週、4日目。 10分を2セット、そこそこな強度で。 昨日に引き続いて左の感覚がイマイチだったなー。 腿だけで力を入れている感じになってし...